Rezilienta face referire la capacitatea umana de a face fata provocarilor care pot aparea la un moment dat si de a ne reveni ulterior. Toti ne dorim acest lucru, sa depasim obstacolele din viata fara sa ramanem cu sechele. Sunt atatia oameni care sufera de diferite boli si care incearca din rasputeri sa ofere un zambet.
Rezilienta mai insemna si sa te implici in toate activitatile casnice, sa mergi la serviciu dar sa gasesti timp sa petreci cu familia si cu prietenii, chiar si atunci cand nu prea ai chef. Rezilienta nu este o trasatura naturala a oamenilor, ci aceasta se dobandeste in timp.
Totusi exista anumite abilitati care ne ajuta sa obtinem rezilienta. Daca dezvoltam aceste abilitati putem gestiona cu bine diferitele provocari care ne stau in cale fie ca este vorba despre pandemie, razboi sau alte situatii neprevazute. Rezilienta ofera un real ajutor in ceea ce priveste rezolvarea creativa a problemelor, conectarea cu ceilalti si revenirea. Oamenii rezilienti sunt mai inventivi si mai sanatosi din punct de vedere fizic.
Iata care sunt abilitatile care te fac sa fii mai rezilient :
- Calmitatea
- Rabdarea
- Optimismul
- Recunostinta
- Acceptarea
- Bunatatea
- Scopul in viata
- Iertarea
- Conexiunea
Daca reusesti sa te menti calm atunci cand ramai blocat in trafic sau afli ca suferi de o boala, inseamna ca reusesti sa nu iti pierzi echilibrul emotional. De obicei, aceste situatii ne pot schimba tiparele de gandire si ne pot face sa ne pierdem din rationalitat.
Ascultarea este o arta care ne testeaza rabdarea, chiar si in situatiile cand trebuie sa ascultam pe cineva si ceva ce nu vrem dar suntem obligati sa o facem. Rabdarea ne arata cat de rezistenti suntem in anumite situatii. Daca esti o persoana optimista inseamna ca ai mereu o gandire pozitiva. Oamenii care spera sunt mai fericiti si mai sanatosi si au o viata mai lunga. Este destul de dificil sa vezi in roz chiar si zilele negre insa daca iti amintesti punctele forte si scopul in viata, vei reusi.
Atitudinea de recunostinta intareste relatiile oamenilor. Este important sa fii recunoscator chiar si pentru lucrurile mici, sa te bucuri de un zambet, de o perspectiva creativa, o imbratisare. Acceptarea joaca un rol important. De multe ori suntem pusi in situatia de a face lucruri pe care nu le putem controla, de aceea trebuie sa alegem intre a fi ingroziti de incertitudine sau a accepta realitatea incertitudinii.
Uneori este dificil sa fim buni si amabili in situatiile in care ne confruntam cu frica, nesiguranta sau diferite pierderi. Aceste sentimente ne scad capacitatea de a actiona cu amabilitate. Daca esti stresat iti va fi mult mai greu sa infrunti problemele.Atunci cand ai un scop in viata iti poti canaliza toata energia pentru a atinge obiectivul propus.Trebuie sa stii sa ierti si sa te reconectezi cu ceilalti atunci cand au nevoie, pentru a-ti intari rezilienta.