Compasiunea se refera la trairea emotiilor intense provocate de durerea altei persoane, la dorinta de intrajutorare pentru ameliorarea suferintelor celor din jur. Cuvantul compasiune provine din latina si inseamna „a suferi impreuna”.
Compasiunea este strans legata de alte emotii, cum ar fi : simpatia, empatia si altruismul, desi aceste concepte se diferenteaza intr-un anumit punct. Empatia se refera la capacitatea generala de a intelege actiunile celorlati si de a le simti emotiile. Compasiunea subliniaza trairea sentimentelor de empatie care sunt insotite de dorinta de a ajuta.
Semne de compasiune apar atunci cand :
- Simti ca ai multe in comun cu alti oameni, desi esti diferit in multe privinte
- Esti capabil sa intelegi suferinta altor oameni
- Esti atent la emotiile, gandurile si experientele altora
- Iei imediat atitudine cand vezi ca altcineva sufera
- Ai un nivel ridicat de inteligenta emotionala, iti poti gestiona propriile emotii, precum si emotiilor celorlalți
- Ai un sentiment de recunostinta atunci cand alti oameni exprima compasiune pentru propriile greutati
Compasiunea imbraca doua forme, in functie de directia in care sunt îindreptate aceste sentimente, adica catre alti oameni, sau catre tine insuti. Atunci cand simți compasiune pentru altii, vrei sa cauti o modalitate de a le alina suferinta si faci tot ce poti pentru a imbunatati situtția. Compasiunea de sine implica sa te tratezi pe tine cu aceeasi bunatate, exact asa cum faci cu altii. In loc sa te critici pentru ce ai gresit, trebuie sa iti accepti imperfectiunil.
Iata ce poti sa faci pentru arata compasiune pentru ceilalti :
- Vorbeste cu bunatate
- Cere-ti scuze cand gresesti
- Asculta cu rabdare si nu judeca
- Incurajeaza-i pe ceilalti
- Ofera-le sprijin la nevoie
- Fii fericit pentru succesul altcuiva
- Accepta oamenii asa cum sunt
- Iarta
- Poarta-te cu respect
- Exprima-ti recunostinta si aprecierea
- Fii rabdator
Atunci candi ti arati compasiunea, empatizezi cu ceilalti. Te uiti atent la situatia in care se afla si te gandesti ca si tu ai putea sa treci prin acele experiente la un moment dat.
Compasiunea si empatia au elemente comune, dar compasiunea este cea care te face sa te imaginezi in pielea altcuiva si te face sa actionezi rapid cu scopul de a ajuta. In acele clipe, simti atat de intens emotiile, de parca tu ai trece prin problemele respective si simti o motivatie puternica de a atenua durerea celorlalti.
Compasiunea poate avea un impact pozitiv asupra viețti si te poate ajuta sa iti imbunatatesti relatiile cu ceilalti si chiar sa fii mult mai fericit. Iti ofera acea stare intensa de bine care iti aduce o bucurie generala. efectele pozitive ale compasiunii sunt: atunci cand te simti bine daruind si oferind sprijin la nevoie. Compasiunea iti ofera nenumarate satisfactii.
Conexiunile pe care le realizezi sunt foarte importante pentru bunastarea mentala si protejeaza relatiile interpersonale. Compasiunea te ajuta sa adaugi un plus de valoare vietii tale si sa te bucuri de succes.Unii oameni au compasiunea in mod natural, pe cand altii o cultiva pentru a-i intelege mai bine pe altii, dar si pe sine insusi.